Kaip atstatyti savo energetiką? Praktiniai patarimai iš patirties, ne iš teorijos.

Yra dienų, kai jautiesi tarsi išsunktas. Net jei miegojai, kažkaip vis tiek „neišsimiegojai“. Atrodo, kad viskas gerai, bet jauti – kažkas viduje išsibalansavo.

Išmokau, kad mūsų energetika – ne mistika. Tai labai konkretus vidinis pajautimas, ar esi gyvas, įkrautas, gebantis dalintis savimi, ar išsekęs, susitraukęs ir norintis tik pasislėpti po kaldra.

Štai kas man iš tikrųjų padeda atstatyti savo energiją (ne teorijoje, o realiame gyvenime):

1. Sąmoningas kvėpavimas. Tai nėra tiesiog įkvėpti ir iškvėpti. Tai – sustoti. Būti. Įsiklausyti į kūną. Per 10–15 minučių kvėpavimo galima grąžinti gyvybę net po labai sunkių emocinių apkrovų.

2. Judėjimas. Ne sportas dėl formos. Judėjimas, kuris įkvepia – pasivaikščiojimas gamtoje, šokis, tempimo pratimai. Kūnas turi išjudėti, kad išmestų tai, ką kaupia.

3. Tyla. Kartais labiausiai įkrauna ne naujas planas, o tyla. Būti be telefono, be kalbų. Tik su savimi.

4. Vanduo. Kuo daugiau geriu švaraus vandens – tuo aiškesnė galva. Toks paprastas dalykas, bet poveikis – stebuklingas.

5. Kontaktas su gamta. Medžiai, žemė, vėjas, lietus. Gamta visada mus „nuresetina“. Kai jaučiu, kad prarandu save – einu į mišką. Be klausimų.

Svarbiausia – leisti sau sustoti. Ir nepamiršti, kad energija grįžta ne tada, kai „viską padarai“, o kai prisimeni save.